Alimentos Para Perder Barriga

A barriguinha é, definitivamente, um grande problema na vida de muitas pessoas.


Isso por que ela é, geralmente, o último lugar em que o corpo busca as gorduras para queimá-las e por isso até mesmo pessoas magras tem problemas com a temida gordura abdominal.

Entretanto o que você talvez ainda não saiba é que existem alimentos para perder barriga, sim, justamente para eliminar essas gordurinhas que se localizam e se acumulam na região do abdômen.

Para isso basta inserir na dieta alguns desses alimentos para perder barriga e começar a dar tchau agora mesmo para essa gordura acumulada.

Vamos ver quais são os alimentos para perder barriga:

chia

 Chia

Originária da América Central essa semente ficou extremamente famosa graças à sua ação intimamente ligada a perda de peso, principalmente na barriga.

Todo esse poder porque ela combina fibras, que aumentam a saciedade, e gordura boa, do tipo ômega-3, que age na região do cérebro que controla o apetite.

aveia

 Aveia

Embora deva ser consumida com atenção, pois possui bastante calorias, esse alimento pode ser considerado uma grande fonte de fibras.

Por isso, estudos afirmam que, além de diminuir as medidas da cintura, a aveia ainda ajuda a controlar o colesterol e as taxas de açúcar no sangue.

Vale lembrar que quando a glicose fica estável os ataques de gula ficam sob controle.

quinoa

Quinoa

Vindo dos Andes a quinoa é um alimento extremamente completo pois é rico em proteína e cheio de fibras que aumentam a saciedade.

Existem estudos que ainda apontam que ele ajuda a controlar os níveis de colesterol.

sardinha

Sardinha

Diretamente das frias correntezas do litoral do Brasil para a sua mesa a sardinha é uma importante fonte de ômega-3.

Isso é importante pois pesquisas afirmam que esse nutriente atua desinflamando uma região do cérebro que é responsável pela vontade de comer.

Dessa forma, se essa região funciona bem você terá seu apetite sob controle.

chocolate-amargo

Chocolate Amargo

Quem disse que chocolate não entra nessa lista? Entra sim!

Isso por que é cientificamente comprovado que as pessoas que consomem um quadradinho, ainda em jejum, consomem até 15% a menos de calorias durante o decorrer do dia.

Mas atenção para consumir com moderação. Somente um tablete já é suficiente.

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Chá Mate

Essa famosa bebida possui muita cafeína e não possui quase nada de calorias.

Ela ajuda pois a cafeína acelera o metabolismo fazendo com que o corpo queime mais gordura mesmo quando em repouso.

Entretanto deve ser evitada à noite pois pode causar problemas para dormir.

iogurte-desnatado

Iogurte desnatado

Poucas calorias e muito cálcio. Essa é a receita do sucesso do iogurte desnatado.

Isso tudo porque o cálcio que ele possui pode interferir nas células de gordura diminuindo o seu volume, ou seja, ele ajuda a deter o ganho de peso agindo principalmente na gordura do abdômen.

linhaça

 Linhaça

Consumir a linhaça logo no café da manhã ajuda o corpo a manter-se saciado e, consequentemente, ajuda você a comer menos durante o dia.

Dessa forma a linhaça é uma importante aliada à perda de peso.

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Isso tudo só é possível pois o alimento possui uma altíssima concentração de fibras.

Conforme você pôde observar o mais importante para perder barriga é consumir alimentos ricos em fibras pois elas ajudam a promover a saciedade e também no funcionamento dos intestinos e na eliminação do inchaço e da gordura localizada no abdômen.

Então aposte agora mesmo nesses alimentos para perder barriga.