Quais os Principais Benefícios do Pilates

Que o pilates é bem antigo e que oferece benefícios para o corpo e também para a mente, todo mundo sabe. Mas, você sabe quais os principais benefícios do pilates?  Nós vamos te mostrar nesse artigo.


Benefícios do pilates?

Este método criado por Joseph Pilates,  consegue adaptar às necessidades de cada aluno. De acordo com os sinais que o aluno transmite, é possível criar um exercício específico.

Devido a isso, os benefícios do pilates não ajuda somente o corpo, ele vai muito além, como vamos exibir a seguir.

1- Pilates para gestantes

A prática de exercícios pode fazer com que a gestação seja saudável e que o bebê tenha saúde.

O Pilates auxilia na oxigenação do bebê, e também melhora a respiração da mãe.

2- Pilates para idosos

Ajuda no fortalecimento dos músculos, evitando dores na coluna, bem como apresenta melhoras na articulação e diminui as doenças do coração.

Alguns benefícios do Pilates para os idosos:

  • Melhora a dor e o estresse;
  • Ajuda a mobilidade e o reflexo;
  • Traz a auto-estima;
  • Eleva a densidade óssea;

3- Pilates para  o público infantil

Como as crianças estão ficando cada vez mais sedentárias, o Pilates vem se tornando cada vez mais uma alternativa de exercício. Para crianças, o pilates melhora a musculatura e a postura.

4- Pilates para o público masculino

Para os homens, o pilates ajuda a fortalecer a musculatura, atua na prevenção de lesões, e ainda corrige a postura.

5- O pilates para a cura de patologias da própria coluna

Sabemos que, nos dias de hoje cerca de 80% da população irá apresentar algum problema de coluna, durante a vida.

Por trabalhar a musculatura do abdômen, o pilates tem sido um excelente tratamento para quem tem algum problema de coluna. O pilates trata doenças como:

  • Hérnia de disco;
  • Escoliose;
  • Hipercifose;
  • Lombalgia;
  • Cervicalgia;

6- Pilates para os Corredores

O pilates para profissionais de corrida, melhora a respiração, minimiza lesões, e traz equilíbrio para o corpo.

Porque o pilates faz tão bem?

O Pilates não é simplesmente uma rotina de exercícios, mas sim uma filosofia de vida. É ideal para aqueles que desejam diminuir os efeitos colaterais nocivos que o tempo traz ao corpo humano.

Se você desejar ter mais crescimento muscular, você pode fazer isso de duas formas:

  • Alongamento, que ajuda a esticar os membros;
  • hipertrofia muscular, que eleva a área de cumprimento muscular;

Esses exercícios trazem melhorias à saúde, proporcionam reabilitação física e ainda desenvolvem o equilíbrio. Por isso o pilates é benéfico para a saúde.

Assim sendo…

Por fim, se você busca melhorar sua saúde, saiba que o pilates pode ser uma boa saída. Mas, você deve buscar um profissional que tenha conhecimento sobre a prática e que te dê as devidas orientações para que você não corra o risco de se machucar.

Sempre consulte um especialista antes de iniciar uma atividade física, especialmente se você é uma pessoa sedentária.

Afinal, um exercício mau praticado pode trazer lesões irreversíveis, por isso, é preciso ter o acompanhamento de um profissional que tenha qualificação e experiência para que você possa realizar os exercícios com total segurança, fique atento.