Como Fazer Exame Das Mamas

O Câncer de mama é uma das doenças mais letais conhecidas hoje, assim, mostraremos o passo a passo de como fazer o exame das mamas corretamente.


Para manter a saúde das mamas, você precisa fazer o autoexame, sempre após a menstruação, em torno de 3 a 5 dias. Principalmente, se você tem histórico de câncer na família, após os 20 anos de idade, você precisa fazer a prevenção.

Como fazer o exame das mamas?

Vamos exibir um passo a passo simples, para que você mulher consiga manter a saúde em dia e ficar longe do câncer e outras graves doenças, fazer regularmente o exame das mamas é fundamental.

Tanto em pé como deitada, você consegue realizar o autoexame, mas para isso é necessário ficar em frente ao espelho.

Primeiro passo do exame das mamas

Faça uma observação em frente ao espelho, para  isso você deve retirar toda a roupa e observar conforme a orientação a seguir:

  • Você deve observar com os braços caídos;
  • Levante os braços para analisar as mamas;
  • Deve colocar as mãos apoiadas na bacia, e fazer uma leve pressão para verificar se há alguma alteração.

Você deve averiguar, se existe  alguma diferença com relação a cor, tamanho, superfície, e caso haja qualquer alteração procure um ginecologista.

Passo Dois

Realize a palpitação de pé, você pode fazer ainda no banho com as mãos ensaboadas. Siga os seguintes passos para executar esse procedimento.

  • Primeiro levante o braço esquerdo, e em seguida coloque a mão atrás da cabeça;
  • Tenha cuidado ao palpar a mama esquerda com a mão direita com o uso dos movimentos;
  • Faça o mesmo processo com o lado direito;

Faça movimentos circulares de cima para baixo, e nos mamilos devem ser pressionados bem devagar, para detectar se há saída de algum líquido.

Passo Três

Se você quer fazer a palpitação deitada é preciso:

  • Primeiro deite, e coloque o braço esquerdo na nuca.
  • Você precisa colocar uma almofada ou toalha embaixo do seu ombro, e assim deixar mais confortável.
  • Por fim, você deve palpar a mão esquerda com a mão direita.

Repita os mesmos procedimentos com a mama esquerda.

Passo cinco

O câncer de mama é uma das doenças que mais mata mulheres ao redor do mundo e também no Brasil. Por isso, existe a campanha do Outubro Rosa, para incentivar mulheres a se prevenir.

Além do autoexame, há alimentos que também ajudam na prevenção do câncer de mama. Confira alguns a seguir.

  • Frutas Vermelhas;
  • Cenoura;
  • Uva;
  • Romã;
  • Brócolis;
  • Especiarias;
  • Soja;

Passo Seis

Através do autoexame, podemos identificar alguns dos sintomas, como iremos ver a seguir.

  • Mudança de tamanho e formato;
  • Se há vermelhidão ou dor na pele da mama;
  • Detecção de inchaços e nódulos;
  • Se sente muita coceira nos mamilos ou na mama;
  • Dor nas axilas também é um sintoma;

Para encerrar

É fundamental que toda a mulher faça o exame das mamas, este exame irá deixá-la longe do câncer e mantê-la saudável por muito tempo.

Se você fizer o exame e sentir que há qualquer alteração, não tenha medo de procurar um ginecologista, pois ele irá fazer todo o diagnóstico necessário para te deixar mais aliviada. Afinal, lembre-se, saúde não tem preço, cuide-se. Essa é a melhor prevenção.