Os danos causados por excesso de exercícios, em algumas situações podem ser irreversíveis. Devido a isso, você precisa consultar um especialista, caso tenha histórico de doenças cardíacas, deverá fazer apenas os exercícios que são recomendados para você.
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Quais os danos causados por excesso de exercícios?
Como tudo na vida, o equilíbrio é essencial em nossas vidas, e para a atividade física não é diferente. Excessos podem prejudicar o andamento do metabolismo do corpo, tanto para a musculatura, e também para o sistema cardiovascular.
O exagero, também é chamado de “síndrome do excesso de treinamento“, você busca a perfeição nos treinos, e não alcança o que deseja, para os cardiologistas, você pode acabar tendo problemas ligados ao coração.
Conheça casos reais
A Priscilla Nasrallah, que tem 31 anos., no ano de 2012, sentiu que seu corpo já não respondia corretamente aos treinos, e resolveu pedir opinião médica. Quando escolheu ser triatleta, a mesma tinha treinos duas vezes ao dia, para conseguir ótimos resultados.
Ela chegou num ponto de ficar com preguiça, e daí percebeu que o corpo já não era mais o mesmo. Conforme o médico Nabil Ghorayeb, se a pessoa estiver sentindo cansaço, por conta do excesso de exercícios, as mudanças começam a aparecer.
E os hormônios, são produzidos de forma indevida. Seu coração começa a ficar muito acelerado, mesmo quando está dormindo. No seu dia a dia, surgem sintomas de irritação, insônia, e você se sente exausto o tempo todo.
Que sintomas possui o excesso de exercícios?
Você sente os seguintes sintomas:
- Tremores e movimentos involuntários nos músculos;
- Muito cansaço;
- Falta de fôlego;
- Dores nos músculos constantes;
Se perceber um destes sintomas:
1 – Diminua a intensidade dos treinos;
2 – Peça orientação ao seu médico;
3 – Reduza a intensidade dos exercícos;
4 – Mude os seus horários dos treinos;
5 – Use roupas leves durante as atividades físicas;
E um ponto muito importante “jamais tome medicação por conta própria”.
Como tratamos a compulsão por exercícios?
Após identificar os sintomas, peça ao seu médico uma avaliação do coração, músculos e nas articulações, para poder tratar adequadamente.
Interrompa a atividade física, enquanto sentir esses sintomas, é fundamental para a sua recuperação. Peça orientações a um psicoterapeuta, para reduzir a vontade exagerada por exercícios, e também melhorar seu quadro de estresse e ansiedade.
Concluindo…
Os danos causados por excesso de exercícios, podem atrapalhar não só a saúde mas se você for atleta profissional, irá afetar também seu objetivo final. Se você se sente muito cansado, peça ajuda do seu treinador, e diga para ele reduzir o ritmo dos treinos.
Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar, não queira ficar horas e dias fazendo exercícios forçados, isso pode prejudicar os músculos de seu corpo, e também seu coração. Lembre-se, qualquer tipo de excesso, seja de comida, remédio, até bebida, pode acabar afetando sua saúde, você deve consultar seu médico, caso sinta que está cometendo algum tipo de exagero, isso a longo prazo, pode trazer efeitos desagradáveis, por isso, cuide-se.
Se ainda se sentir mal com seu corpo, talvez o problema seja psicológico.
